Kategorie
blog

Przezwyciężanie lęku przed sprawnością seksualną

Niezależnie od tego, czy wynikają z oczekiwań, czy z osobistych zmartwień, mężczyźni w każdym wieku często odczuwają lęk przed wydajnością i zaburzenia erekcji.

Stres związany z kamagranajtaniej.pl/cialis.htm seksem może prowadzić do niepokoju związanego z wydajnością . To z kolei może prowadzić do zaburzeń erekcji (Zaburzenia Erekcji), które stanowią trudności w uzyskaniu lub utrzymaniu erekcji.

Niektóre proste metody radzenia sobie mogą pomóc mężczyznom radzić sobie z zaburzeniami erekcji związanymi z lękiem związanym z wydajnością.Jaki jest związek między lękiem związanym z wydajnością a zaburzeniami erekcji?Udostępnij na PinterestStres i niepokój mogą powodować zaburzenia seksualne, co może prowadzić do zaburzeń erekcji.

Lęk przed wydajnością i zaburzenia erekcji mogą być powiązane na kilka sposobów. Stres i obawy związane z wykonywaniem czynności seksualnych lub zadowalaniem partnera mogą powodować zaburzenia seksualne zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.

Gdy te osobiste oczekiwania seksualne tabletki kamagry gold nie są spełnione, może to prowadzić do spadku spirali poczucia niegodności lub niezdolności.

U mężczyzn te uczucie nieadekwatności i niskiej samooceny może przerodzić się w objawy fizyczne, takie jak zaburzenia erekcji.

Badania wskazują, że istnieje wyraźny związek między stanem umysłu mężczyzny a jego zdolnością do wykonywania czynności seksualnych.Przyczyny lęku przed wydajnością

Niepokój związany z wydajnością jest zazwyczaj spowodowany negatywnymi myślami o zdolności do dobrego działania podczas aktywności seksualnej. Może to obejmować poczucie nieadekwatności seksualnej lub niemożność zadowolenia partnera.

Na te uczucia może wpływać obraz ciała, rozmiar penisa lub postrzeganie męskości lub roli mężczyzny. Bardziej uogólnione negatywne myśli na temat własnego życia mogą również przyczyniać się do lęku przed wydajnością.

kamagra tanio

Radzenie sobie ze stresem w pracy, w rodzinie lub przy pomocy pieniędzy może również wpływać na stan psychiczny mężczyzny i przyczyniać się do niepokoju związanego z wydajnością. Świetnie działa viagra bez recepty z naszego sklepu.

Przyczyny zaburzeń erekcjiUdostępnij na PinterestPalenie, nadużywanie narkotyków i alkohol mogą przyczyniać się do zaburzeń erekcji.

Zaburzenia Erekcji jest objawem spowodowanym przez szereg złożonych czynników. Zaburzenia erekcji mogą wystąpić, gdy dochodzi do zakłócenia dowolnego procesu związanego z uzyskaniem erekcji, w tym stanu psychicznego mężczyzny. Zaburzenia Erekcji może być również związany z nerwami, hormonami, a nawet krążeniem krwi.

Oprócz lęku przed wydajnością inne rzeczy, które mogą przyczyniać się do zaburzeń erekcji, obejmują:

  • depresja
  • brak zainteresowania
  • naprężenie
  • niski poziom testosteronu
  • palenie
  • nadużywanie alkoholu lub narkotyków
  • chroniczna dolegliwość
  • zaburzenia nerek
  • uszkodzenie nerwów spowodowane cukrzycą
  • uderzenie
  • zranienie
  • napromienianie miednicy
  • ostatnia operacja

Niektóre leki mogą https://kamagranajtaniej.pl/cialis.htm również powodować zaburzenia erekcji, szczególnie te, które zakłócają lub zmieniają hormony, nerwy lub krążenie w ciele. Obejmują one:

  • leki przeciwdepresyjne
  • leki przeciwzapalne
  • leki na nadciśnienie
  • leki na nieregularne bicie serca
  • środki rozluźniające mięśnie
  • terapia hormonalna
  • chemoterapia
  • leki wpływające na prostatę

Lekarz lub farmaceuta może pomóc zidentyfikować te potencjalne działania niepożądane, zanim dana osoba rozpocznie nowy lek.

Bądź na bieżąco Pobierz nasz bezpłatny codzienny biuletyn

Codziennie oczekuj dogłębnych, popartych nauką głównych linii naszych najlepszych opowiadań. Włącz i zadbaj o swoją ciekawość.Objawy

Lęk przed wydajnością wpływa na każdego inaczej, ponieważ każdy reaguje na stres i lęk na różne sposoby. W organizmie może to powodować różne objawy, takie jak przedwczesny wytrysk , niezdolność do orgazmu lub utrata zainteresowania seksem.

Fizyczne objawy zaburzeń erekcji obejmują problemy z uzyskaniem lub utrzymaniem erekcji, a także mogą prowadzić do utraty pożądania seksualnego.Jak sobie radzić

Istnieje wiele wskazówek, które mogą pomóc ludziom poradzić sobie z lękami związanymi z wydajnością i zaburzeniami erekcji oraz pomóc im w pozytywnych doświadczeniach seksualnych.

Unikaj cyklu

Wielu mężczyzn może wpaść w cykl lęku przed wydajnością. Od czasu do czasu rozczarowujące doświadczenia seksualne są całkowicie normalne, a sporadyczne objawy zaburzeń erekcji zwykle nie są powodem do niepokoju.

Jednak mężczyźni z lękami związanymi z wydajnością mogą zastanawiać się nad tym wydarzeniem lub uznać to za porażkę. Może to prowadzić do niepokoju o aktywność seksualną w przyszłości, a ten niepokój może powodować kontynuację zaburzeń erekcji.

Istotne jest natomiast, aby mężczyźni zrozumieli, że to, co postrzegają jako porażkę seksualną, jest całkowicie normalnym wydarzeniem.

Zamiast skupiać się na negatywnym wyniku, może pomóc zidentyfikować stresor lub zmartwienie wpływające na objawy zaburzeń erekcji. Przyczyna może być prosta, na przykład nadchodzący projekt w pracy lub planowanie rodzinnej podróży.

Przeniesienie uwagi na przyczynę, a nie na objawy, może pomóc osobie zmniejszyć presję na dobre wyniki za każdym razem, szczególnie w okresach zwiększonego stresu.Skoncentruj się na zmysłach

Wielu mężczyzn z lękami związanymi z wydajnością regularnie przeżywa swoje postrzegane niepowodzenia seksualne. Mogą stale martwić się tym, co myśli ich partner seksualny lub jak będą postrzegani podczas aktywności seksualnej. Poradą, jak sobie z tym poradzić, jest skupienie umysłu na zmysłach.

Podczas aktywności seksualnej mężczyzna może skoncentrować się na doznaniach zmysłowych, a nie na analizie zdarzenia.

Skoncentrowanie się na tym, co czują dłonie lub co widzą oczy, może pomóc człowiekowi zablokować niespokojne myśli o wydajności. Używanie zapachowych świec lub romantycznej muzyki może również zwiększyć wrażenia zmysłowe i zmniejszyć lęk mężczyzny.ĆwiczenieUdostępnij na PinterestRegularne ćwiczenia kilka razy w tygodniu mogą pomóc w zaburzeniach wzwodu.

Badania wykazały, że niewielki lub żaden wysiłek fizyczny jest powiązany z objawami zaburzeń erekcji. Prosta rutyna ćwiczeń trwająca od 20 do 30 minut kilka razy w tygodniu może również zmniejszyć poziom stresu.

Oprócz ćwiczeń ogólnych określone ćwiczenia mogą również pomóc w objawach. Ćwiczenia miednicy, takie jak ćwiczenia Kegla, mogą pomóc wzmocnić mięsień odpowiedzialny za pompowanie krwi do penisa podczas erekcji. Mężczyzna może wykonać ćwiczenie Kegla, zaciskając mięśnie zatrzymujące strumień moczu.

Inne techniki

Wiele innych technik stosuje się w leczeniu lęku związanego z wydajnością i zaburzeń erekcji. Należą do nich między innymi:

  • medytacje z przewodnikiem, takie jak terapia obrazami z przewodnikiem
  • poradnictwo dla par
  • terapia seksu
  • edukacja seksualna
  • redukuje stres

Może również pomóc mężczyźnie w otwarciu się na partnerów seksualnych na temat ich lęku przed występami. Może to zmniejszyć stres, a ich partner może pomóc im znaleźć rozwiązania, które pozwolą złagodzić lęk.Kiedy iść do lekarza

Chociaż podejmowanie osobistych kroków w celu poprawy lęku przed działaniem i zaburzeń erekcji może pomóc wielu mężczyznom, istnieją sytuacje, w których lekarz powinien się zaangażować.

Każdy, kto nadal odczuwa lęk przed wydajnością po podjęciu kroków w celu złagodzenia objawów, może chcieć porozmawiać z lekarzem na temat poziomu stresu lub lęku,

Mężczyźni, u których objawy nasilają się lub z czasem pojawiają się częściej, powinni również udać się do lekarza.

Lekarze mogą wykonać badanie fizykalne lub badanie krwi, aby pomóc zidentyfikować wszelkie fizyczne przyczyny Zaburzenia Erekcji i mogą zadawać pytania na temat zdrowia psychicznego i poziomu stresu mężczyzny .

Lekarze mogą również uzyskać więcej wskazówek na temat radzenia sobie z lękami związanymi z wydajnością i zaburzeniami erekcji. Współpracując z pracownikiem służby zdrowia, wielu mężczyzn może znaleźć terapię lub leczenie, które pomogą złagodzić objawy i zachęcić do pozytywnych doświadczeń seksualnych.